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Sonnenstich-Symptome erkennen und behandeln
Sonnige Tage und viel Zeit im Freien! Übermäßige Sonneneinstrahlung kann auch Gefahren mit sich bringen: Ein Sonnenstich gehört zu den häufigsten Risiken im Sommer. Was tun bei rotem, heißem Kopf? In diesem Artikel erfährst du, wie du die Symptome eines Sonnenstichs erkennst und wie du Erste Hilfe leisten kannst, um dir und anderen zu helfen.
Foto: Sora Shimazaki
Welche Symptome treten bei einem Sonnenstich auf?
Der Körper sendet uns Signale, wenn etwas nicht stimmt. Ein Sonnenstich ist da keine Ausnahme, denn es handelt sich um eine Reizung der Hirnhaut.
Hier sind die häufigsten Symptome eines Sonnenstichs, auf die du achten solltest:
- Roter, heißer Kopf
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Übelkeit
- Erbrechen
- Nackensteifigkeit
Die direkte Sonnenstrahlung ist bei einem Sonnenstich der Auslöser, nicht die Umgebungswärme. Deshalb kann auch bei kühleren Temperaturen durch viel Sonne ein Sonnenstich entstehen. Anders als bei einem Hitzschlag, ist der Rest der Haut am Körper bei einem Sonnenstich meist kühl.
Foto: Greg Rosenke
Was tun, wenn man zu viel Sonne abbekommen hat?
In erster Linie gilt es bei einem Sonnenstich, dich selbst oder die betroffene Person aus der Sonne zu bringen
- Suche einen kühleren Ort
- Lagere den Oberkörper etwas erhöht
- Kühle den Kopf mit nassen Tüchern
- Prüfe lebenswichtige Funktionen wie Bewusstsein und Atmung
- Wähle im Notfall die 112
Sollte da dazu kommen, dass jemand bewusstlos werden sollte, kann dir hier auch die Stabile Seitenlage oder aber auch eine Reanimation weiterhelfen.
Foto: Greg Rosenke
Was ist der Unterschied zwischen einem Hitzschlag und einem Sonnenstich?
Wenn der Körper aufgrund einer hohen Umgebungstemperatur sich selbst nicht mehr herunter kühlen kann, kann es zu einem Wärmestau und damit zu einem sogenannten Hitzschlag kommen. Bei einem Sonnenstich hingegen ist das Gehirn, wie auch die Hirnhaut betroffen die zu stark erhitzt werden, der Rest des Körpers ist in diesem Fall allerdings in Ordnung. Am häufigsten davon betroffen sind Menschen mit dünneren oder keinen Haaren, wie auch Säuglinge.
Weitere Maßnahmen:
- Ist die Person bei Bewusstsein und erbricht sich nicht, ist es sinnvoll, ihr Flüssigkeiten wie Mineralwasser oder Fruchtschorle anzureichen.
- Direkte Sonneneinstrahlung und körperliche Aktivität sollten für die nächsten paar Tage vermieden werden.
- Achte beim Kühlen darauf, dass Tücher oder Wickel nicht eiskalt sind. Das kann den Körper zusätzlich belasten.
3 Tipps für den Sommer
Damit es gar nicht erst zum Sonnenstich kommt, solltest du bei sonnigem Wetter diese 4 Tipps im Hinterkopf behalten:
- Trage eine Kopfbedeckung, unter der die Luft zirkulieren kann
- Achte darauf, dass du über den Tag verteilt genügend trinkst
- Vermeide weitestgehend die Sonne zur Mittagszeit
Nicht nur die Sonne, sondern auch die Temperaturen im Sommer können uns zu schaffen machen. Erfahre, wie du gut durch Hitzewellen kommst.
FAQ: Die am häufigsten gestellte Fragen
Wie lange dauert es bis ein Sonnenstich wieder weg ist?
Die Symptome eines Sonnenstichs klingen in der Regel innerhalb weniger Stunden wieder ab. Allerdings machen sie sich oft auch erst später am Abend bemerkbar, wenn du schon länger aus der Sonne wieder raus bist. Hast du länger als zwei Tage mit Symptomen zu tun, solltest du eine Arztpraxis aufsuchen!
Wie zeigt sich ein Sonnenstich bei Kindern und wie lange hält er an?
Bei Kindern führt ein Sonnenstich häufig zu Fieber. Ihre dünnere und oft spärlich behaarte Kopfhaut setzt sie einem größeren Risiko aus. Deshalb sollten Säuglinge und Kleinkinder generell nicht ohne Kopf- und Nackenbedeckung für längere Zeit in der Sonne spielen. Die Dauer hängt von der Schwere der Symptome ab. Leichte Fälle klingen oft innerhalb von 24 bis 48 Stunden ab, wenn das Kind ausreichend ruht, viel trinkt und gekühlt wird. Schwerere Fälle können mehrere Tage dauern. Falls es allerdings länger als 48 Stunden andauern sollte, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen!
Ist Frieren ein Symptom von Sonnenstich?
Ja, Frieren kann ein Symptom eines Sonnenstichs sein, obwohl es eher untypisch ist. Es tritt vor allem auf, wenn der Körper überhitzt ist und versucht, die Temperatur zu regulieren, da eine gestörte Wärmeregulation besteht. Kombiniert sich das Frieren mit Fieber kann es sich hier auch um einen Hitzschlag handeln.
Welches Medikament hilft bei Sonnenstich?
Leider gibt es kein spezifisches Medikament, das die Ursache direkt behandelt, aber folgende Maßnahmen und Mittel können die Symptome lindern. Jedoch können Schmerzmittel, Mittel gegen Übelkeit wie auch Elektrolytlösungen dabei helfen die Symptome zu lindern.
Was hilft schnell bei Sonnenstich?
Am schnellsten hilft es bei einem Sonnenstich sich aus der direkten Sonne zu entfernen und an einen kühleren Ort oder in den Schatten zu gehen. Zudem kannst du deinen Kopf mit nassen Tüchern kühlen.
Was sollte man bei Sonnenstich nicht tun?
Sobald du einen Sonnenstich hast, solltest du starke Sonne vermeiden, wie auch körperliche Anstrengung. Erhitze deinen Körper auf keinen Fall noch mehr.
Kann ein Sonnenstich auch einen Tag später auftreten?
Ja, ein Sonnenstich kann auch einen Tag später auftreten, da manche Symptome bis zu zwei Tage anhalten können. Oft treten die ersten Symptome allerdings bereits nach ein paar Stunden auf.
